صخره‌نوردی یک ورزش هیجان انگیز و مغرور است. در این دروس، شما را با آلات اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه استراتژی صعود و نکات ایمنی . اولا، تقویت وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار لاز�